Warum bin ich die ganze Zeit müde? Annes Aware-Reise

Anne ist eine begeisterte Läuferin und Liebhaberin der vegetarischen Küche. Wir haben uns zusammengesetzt, um darüber zu sprechen, was sie zu Aware geführt hat und wie sie ihre Ernährungsbedürfnisse mit einer pflanzlichen Ernährung erfüllt. 

Awareness-Reise

1. Was hat Sie bisher auf Ihrem Weg zur Gesundheit angetrieben, und wie hat Aware Sie auf diesem Weg unterstützt?

Solange ich denken kann, wollte ich für einen Marathon trainieren. Ich nahm an einem Bootcamp teil, um fit zu werden, und traf mich auch mit einem Ernährungsberater. Er brachte mir die Grundlagen einer gesunden Ernährung bei und erklärte mir, wie wichtig es ist, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen, um während eines langen Laufs Energie zu haben und um sicherzustellen, dass ich meinen Nährstoffbedarf als Vegetarierin decken kann. 

Aber gleichzeitig fühlte ich mich schon seit geraumer Zeit sehr müde und erschöpft. Ich verstand nicht, warum, da ich regelmäßig Sport trieb und mich gesund ernährte. Da begann ich, nach Antworten auf meine Gesundheit zu suchen, und kam zu Aware für einen umfassenden Gesundheitscheck. 

Gesundheitliche Ziele

2. Hat Ihr erster Aware-Gesundheitscheck zu überraschenden Erkenntnissen geführt?

Ich erfuhr, dass ich einen Eisenmangel hatte, was erklärte, warum ich so wenig Energie hatte. Meine Ergebnisse zeigten auch, dass meine Harnsäurewerte zu hoch waren. Ich aß viel pflanzliches Eiweißpulver aus Erbsen, das den Harnsäurespiegel in die Höhe treiben kann.

Herausforderungen

3. Können Sie uns ein wenig über Ihre wichtigsten Gesundheitsziele erzählen?

Ich möchte so lange wie möglich gesund bleiben, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können. Ich bleibe gerne aktiv, und dank Aware weiß ich jetzt, dass ich mich um meinen Eisenmangel kümmern und meine Proteinzufuhr ausgleichen muss, damit ich die Energie für die Aktivitäten habe, die ich liebe. 

Möchten Sie erfahren, welche Lebensmittel Ihnen helfen können, Ihre Energie zu steigern? Lesen Sie unseren Artikel über 14 Lebensmittel, die nachweislich gegen Müdigkeit helfen.

Lebensgewohnheiten

4. Welchen Herausforderungen sind Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit begegnet?

Ein gesundes Leben zu führen, kann manchmal eine Herausforderung sein, vor allem, wenn es um die Zubereitung von Mahlzeiten geht. Für mich kann es etwas kompliziert sein, mich gesund zu ernähren, wenn ich es eilig habe, denn es braucht Zeit, nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten. 

Gesundheitscheck

5. Welche Lebensgewohnheiten oder Änderungen haben Sie in Ihre Routine aufgenommen, um Ihre langfristige Gesundheit zu unterstützen?

Jetzt investiere ich Zeit in die Erforschung der Nährstoffe in Lebensmitteln. Das kann ein ziemlich komplexes Thema sein, aber es ist wichtig für mich. Als Vegetarier möchte ich sicherstellen, dass ich alle Nährstoffe bekomme, die ich brauche, um Mangelerscheinungen zu vermeiden und Energie für den Sport zu haben. 

Tipps zur Gesundheit

6. Haben Sie Gesundheitstipps oder Hacks, die Sie mit der Aware-Community teilen möchten?

Trinken Sie morgens ein paar Gläser Wasser, um Ihren Tag zu beginnen. Oder ein Glas heißes Wasser mit Zitrone - das ist ganz einfach zuzubereiten, fördert die Verdauung und stärkt das Vitamin C.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas heißem Wasser mit Zitrone.

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