Warum bin ich ständig müde? Annes Weg mit Aware

Anne ist leidenschaftliche Läuferin und begeistert sich für vegetarisches Kochen. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, was sie zu Aware geführt hat und wie sie ihre Nährstoffversorgung bei pflanzenbasierter Ernährung sicherstellt.

Meine Aware Reise

Was hat deine Gesundheitsreise bisher geprägt – und wie hat Aware dich auf diesem Weg unterstützt?

Solange ich denken kann, wollte ich schon immer einmal für einen Marathon trainieren. Ich habe mich für ein Bootcamp angemeldet, um fitter zu werden, und außerdem mit einem Ernährungscoach zusammengearbeitet. Er hat mir die Grundlagen gesunder Ernährung erklärt und mir gezeigt, wie wichtig eine ausreichende Proteinzufuhr ist – sowohl für die Energie bei langen Läufen als auch, um als Vegetarierin meine Nährstoffbedürfnisse zu decken.

Gleichzeitig war ich aber oft sehr müde und erschöpft – und ich wusste nicht warum. Ich habe doch regelmäßig trainiert und mich gut ernährt. Also begann ich, nach Antworten zu suchen – und kam für einen umfassenden Gesundheitscheck zu Aware.

Gesundheitsziele

Hat dein erster Gesundheitscheck bei Aware dich mit überraschenden Ergebnissen konfrontiert?

Ich habe erfahren, dass ich an einem Eisenmangel leide – das erklärte auch meine niedrigen Energielevel. Außerdem zeigte mein Ergebnis, dass mein Harnsäurespiegel zu hoch war. Ich hatte viel veganes Proteinpulver auf Erbsenbasis konsumiert, was den Harnsäurewert erhöhen kann.

Herausforderungen

Was sind deine wichtigsten Gesundheitsziele?

So lange wie möglich gesund bleiben, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können. Ich bin gerne aktiv – und dank Aware weiß ich jetzt, dass ich auf meinen Eisenmangel achten und meine Proteinzufuhr gut ausbalancieren muss, damit ich genug Energie für die Dinge habe, die ich liebe.

Du möchtest wissen, welche Lebensmittel deine Energie steigern können? Lies unseren Artikel über 14 Lebensmittel, die nachweislich bei Müdigkeit helfen.

Lebensgewohnheiten

Welche Herausforderungen begegnen dir auf deiner Gesundheitsreise?

Ein gesunder Lebensstil ist nicht immer einfach – vor allem, wenn es ums Kochen geht. Wenn ich wenig Zeit habe, ist es oft schwierig, mich ausgewogen zu ernähren. Gesunde Mahlzeiten brauchen Vorbereitung.

Gesundheitscheck

Welche Gewohnheiten oder Veränderungen hast du in deinen Alltag integriert, um deine langfristige Gesundheit zu fördern?

Ich nehme mir inzwischen bewusst Zeit, um mich über Nährstoffe zu informieren. Das ist ein komplexes Thema, aber für mich sehr wichtig. Als Vegetarierin möchte ich sicherstellen, dass ich alles bekomme, was mein Körper braucht, um fit und leistungsfähig zu bleiben.

Gesundheitstipps

Hast du Gesundheitstipps oder Lifehacks, die du mit der Aware Community teilen möchtest?

Trink morgens ein paar Gläser Wasser – oder ein Glas warmes Wasser mit Zitrone. Das ist super einfach und unterstützt die Verdauung sowie die Vitamin-C-Aufnahme.